پرش به محتوا
تمرین‌ها
مرور
برنامه‌ها
مربیان
تغذیه
مقالات
پلن‌ها
FA
EN
ورود
خانه
تمرین‌ها
برنامه‌ها
بیشتر
ورود
تمرین‌های تونینگ | Wellneek
کاردیو
قدرتی
تونینگ
هیت
یوگا و کششی
رقص و بارره
مدیتیشن
تمرین‌های تونینگ
۲۱ تمرین
فیلتر کردن این دسته
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
مجسمه باسن یوگا
۱۷ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
ساخت اندام فوقانی
۱۹ دقیقه
|
شدت
متوسط
گیدئون آکانده
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
قدرت سه‌گانه و تقویت
۵۳ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
قدرت کامل و عضلات مرکزی بدن
۳۴ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا و گیدئون
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
مشعل و کاردیو کل بدن
۳۹ دقیقه
|
شدت
متوسط
گیدئون آکانده
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
بازوهای تون شده
۲۰ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
بازوها و اندام تحتانی قدرتمند
۴۶ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
قدرت و یوگا
۳۸ دقیقه
|
شدت
متوسط
گیدئون و دئاندر
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
بازوها و اندام تحتانی آهنی
۴۷ دقیقه
|
شدت
متوسط
گیدئون آکانده
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
من قدرت هستم
۱۹ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
قدرت و کاردیو سنگین
۵۰ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا و گیدئون
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
انعطاف و کشش
۲۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
گیدئون آکانده
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جریان احساس قدرت
۲۷ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
عضلات شکمی آسان
۱۳ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
رقص مجسمه
۱۴ دقیقه
|
شدت
متوسط
مایک پیل
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
یوگای قدرت عضلات مرکزی بدن
۲۰ دقیقه
|
شدت
مبتدی
ویتاس
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
آتش متقاطع عضلات مرکزی بدن
۱۴ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
کمپ باند
۲۷ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
بدن توپی
۲۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
بدن متعادل
۱۵ دقیقه
|
شدت
مبتدی
ترنت دیوید
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
سوزاننده بازوها و اندام تحتانی
۴۲ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
گیدئون آکاندهشروع
