۲۷ دقیقهتمرینها/قدرتیکمپ باندمربیکنتا سکیمدت۲۷ دقیقهشدتسطحمتوسطکیلوکالری۱۷۶شروعاشتراکیک کش مقاومتی بردار و بیا پاها، باسن و عضلات مرکزی بدن را کار کنیم.تایمر ساده (بدون ویدئو)ناحیه‌ی هدفمیانتنهپایینتنهتجهیزاتکش ورزشیزیرانداز یوگاتمرینهای مشابهجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت یوگی۱۹ دقیقه|شدتپیشرفتهدئاندر سینتشروعنظرهاهنوز نظری ثبت نشده است.برای نظر دادن وارد شو
۲۷ دقیقه
کش ورزشی
زیرانداز یوگا
ویتاس
