۵۰ دقیقهاین تمرین ترکیبی با یک جلسه قدرتی کل بدن با Kenta و دمبل برای ساخت عضله شروع می‌شود، سپس به یک کلاس هوازی پرانرژی با Gideon می‌رود تا استقامت را بالا ببرد. آماده بلند کردن، عرق‌ریختن و فشار دادن محدودیت‌ها برای یک سوزش قدرتمند کل بدن باش.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
