۴۲ دقیقه
کنتا بازوهای شما را از هر زاویه با استفاده از دمبل در یک تمرین بازوی سه‌بعدی هدفمند تقویت و فرم‌دهی می‌کند. سپس، گیدئون پاها و باسن شما را با یک جلسه قدرتی پایین‌تنه مبتنی بر سوپرست سرخ می‌کند. جفت‌شدن عالی فرم‌دهی بالاتنه و پایین‌تنه.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
