۱۹ دقیقه
دوسر، شانه‌ها و پشت، اوه خدای من. ما بالاتنه شما را با این تمرین سری سوپرست پوشش داده‌ایم. با این تمرینات قوی‌تر شوید و آن‌ها را برای حرکات ترکیبی نهایی متمرکز بر آن بازوها ترکیب کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- بالاتنه
- تجهیزات
صندلی
دمبل
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
