۴۶ دقیقه
کنتا بالاتنه و بازوهای شما را در یک تمرین سرگرم‌کننده دمبل همه‌سطح فرم‌دهی، تقویت و تعریف می‌کند. سپس، کلسسی پایین‌تنه شما را با یک تمرین قدرتی سه‌ست تقویت می‌کند. یک جلسه قدرت کامل از بالا به پایین.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
