۲۰ دقیقه
یک عضلات مرکزی بدن قوی از حرکت روزمره حمایت می‌کند و به ما کمک می‌کند در بدن خود احساس اعتماد به نفس کنیم. این تمرین ساده روی زمین انجام می‌شود و برای همه بدن‌ها قابل دسترس است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- میان‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
