۵۳ دقیقه
کنتا کل بدن شما را از طریق سه سطح مختلف شدت در یک تمرین قدرتی می‌برد. سپس، بریان بین قدرت تمام‌بدن و تمرینات HIIT در یک جلسه متابولیک طلب و پرانرژی دورهٔ ایستگاهی می‌کند. این دو تمرین هیچ عضله‌ای را دست‌نخورده نمی‌گذارند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
