کتابخانه تمرین

۴۶ تمرین

جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت یوگا۳۱ دقیقه|شدتمتوسطویتاسشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت سه‌گانه و تقویت۵۳ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت کامل و عضلات مرکزی بدن۳۴ دقیقه|شدتمتوسطکنتا و گیدئونشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مشعل و کاردیو کل بدن۳۹ دقیقه|شدتمتوسطگیدئون آکاندهشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتای فوق‌العاده۳۷ دقیقه|شدتپیشرفتهکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگای قدرت پرواز۳۲ دقیقه|شدتپیشرفتهدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت عالی۴۴ دقیقه|شدتمتوسطکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)سوپر مدار قدرت۳۷ دقیقه|شدتپیشرفتهبرندن آیانبادجوشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت و کاردیو سوپر۳۷ دقیقه|شدتپیشرفتهگیدئون آکاندهشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مدار قدرت و سرعت۵۵ دقیقه|شدتپیشرفتهدیوی فیشرشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قاتل قدرت۴۸ دقیقه|شدتپیشرفتهکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت پرانرژی۴۰ دقیقه|شدتپیشرفتهکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بازو و شکم راک۳۵ دقیقه|شدتمتوسطمایک پیلشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بازوها و اندام تحتانی قدرتمند۴۶ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت و یوگا۳۸ دقیقه|شدتمتوسطگیدئون و دئاندرشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان قدرت۳۱ دقیقه|شدتمتوسطویتاسشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بسته‌بندی گرما۳۵ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)OMG عضلات سرینی۳۱ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)HIIT سطح بعدی۳۲ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مدار کم‌ضربه۴۲ دقیقه|شدتمتوسطکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بازوها و اندام تحتانی آهنی۴۷ دقیقه|شدتمتوسطگیدئون آکاندهشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش شهودی۳۴ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان قدرت متوسط۳۱ دقیقه|شدتمتوسطویتاسشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)گرگرفتگی۳۵ دقیقه|شدتپیشرفتهکنتا سکیشروع