۳۵ دقیقه
با این تمرین مداری متمرکز بر قدرت، از سر تا پا احساس قدرت بیشتری کنید. از وزن بدن و دمبل خود برای تکمیل مجموعه‌ای از تمرینات چالش‌برانگیز که پشت، بازوها و شکم شما را هدف قرار می‌دهند استفاده کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
