۳۵ دقیقه
این تمرین کمی گرمای جدی دارد. ما کل بدن شما را کار میکنیم و با کمی HIIT با وزن بدن چیزها را گرم میکنیم. هیچ تجهیزاتی به جز یک تشک نیاز نیست.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیهی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
