۳۷ دقیقه
این تمرین سخت تاباتا تو را غرق در عرق می‌کند. با الگوی سنتی ۲۰ ثانیه کار و ۱۰ ثانیه استراحت پیش برو. این تمرین عالی برای افزایش استقامت و قدرت است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
