۴۲ دقیقه
این تمرین تمام‌بدن با تمرکز بر حرکات پایین‌تنه شروع می‌شود و سپس به بالاتنه می‌رود. قصد آن کمک به شما برای اتخاذ یک رویکرد کل‌نگر به تمرین قدرتی عمدی و رها شدن با احساس آموزش‌دیده، بالا رفته و رها شده از باورهای محدودکننده و منفی‌گرایی عمومی است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
