۱۰۰ تمرین
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کاوش۳۰ دقیقهشدتپیشرفته
ویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگای گسترده۲۷ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان انرژی‌بخش۲۱ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)اتصال به زمین۲۸ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگای نشسته آسان۱۴ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگای پویا۲۷ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)باسن پویا۱۷ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش میز کار۴ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مرکز عمیق۲۳ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تحرک روزانه۱۵ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگای قدرت عضلات مرکزی بدن۲۰ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)پایداری عضلات مرکزی بدن۲۱ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)عضلات مرکزی بدن۱۵ دقیقهشدتپیشرفتهویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان عضلات مرکزی بدن۳۱ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)استراحت کامپیوتر۷ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش کامل۲۱ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان آرام۲۰ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگای صندلی۲۲ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش صندلی۳ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت صندلی۲۴ دقیقهشدتپیشرفتهویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگای متمرکز۲۷ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خداحافظ کمردرد۲۱ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)چالش تعادل۱۷ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تعادل و تمرکز۲۳ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع