۳ دقیقه
کشش‌های ساده برای انعطاف‌پذیر نگه داشتن بدن شما در طول روز. برای این یکی حتی از صندلی خود بلند نشوید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
صندلی
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۳ دقیقهکششهای ساده برای انعطاف‌پذیر نگه داشتن بدن شما در طول روز. برای این یکی حتی از صندلی خود بلند نشوید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
صندلیهنوز نظری ثبت نشده است.
دئاندر سینتشروع
