۱۵ دقیقهتمرینها/یوگا و کششیعضلات مرکزی بدنمربیویتاسمدت۱۵ دقیقهشدتسطحپیشرفتهکیلوکالری۹۸شروعاشتراکاین تمرین یوگای متمرکز بر عضلات مرکزی بدن، وضعیت‌ها و حرکاتی را ترکیب می‌کند که قدرت، پایداری و انعطاف می‌سازد؛ می‌تواند به فرم‌دهی عضلات مرکزی بدن، بهبود وضعیت بدنی و افزایش آگاهی ذهن-بدن کمک کند.تایمر ساده (بدون ویدئو)ناحیه‌ی هدفمیانتنهتمام بدنتجهیزاتبلوک یوگازیرانداز یوگاتمرینهای مشابهجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)اتصال به زمین۲۶ دقیقه|شدتمبتدیکنتا سکیشروعنظرهاهنوز نظری ثبت نشده است.برای نظر دادن وارد شو
۱۵ دقیقه
دئاندر سینتشروع
