۲۲ دقیقه
برای کسانی که برای مدت طولانی ایستادن سخت است یا نمیتوانند به زمین بروند، این تمرین برای شماست. از راحتی صندلی خود، روی انعطافپذیری ساده، تعادل، قدرت و تنفس کار میکنیم.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیهی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
صندلی
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
