۷ دقیقه
مطالعات نشان می‌دهند که بهره‌وری شما با فقط چند دقیقه برای فعال کردن ستون فقرات و به حرکت درآوردن بدن بهبود می‌یابد. این کشش‌های هدفمند ثابت شده‌اند که برخی از بهترین‌ها هستند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرین‌های مشابه
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)اتصال به زمین۲۶ دقیقهشدتمبتدی
کنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت یوگی۱۹ دقیقهشدتپیشرفته
دئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بیدار شدن با یوگا۱۹ دقیقهشدتمتوسط
پیتر والترزشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)عرق یوگا۲۶ دقیقهشدتمتوسط
ویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)اندام تحتانی قوی۲۸ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بازیابی یوگا۲۷ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت یوگا۳۱ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مجسمه باسن یوگا۱۷ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگا برای بدن سالم۲۶ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مرکز یوگا۲۰ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرامش یین یوگا۲۱ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یین یانگ۲۵ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروعنظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.