۳۰۶ تمرین
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ساخت اندام فوقانی۱۹ دقیقهشدتمتوسط
گیدئون آکاندهشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرام‌سازی خود۱۶ دقیقهشدتمبتدی
دئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)اندام تحتانی را شل کن۱۸ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان مبتدی نهایی۱۴ دقیقهشدتمبتدی
ویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کاملاً روی زمین۱۵ دقیقهشدتمبتدی
کنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان یوگای تمام‌بدن۲۴ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)گرم‌کردن کل بدن۵ دقیقهشدتمبتدی
کنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)رقص درون۱۸ دقیقهشدتمتوسطدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)رهایی از تنش۱۹ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)گرم‌کردن تنیس و پیکل‌بال۹ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرنج تنیس و گلف۱۴ دقیقهشدتمبتدی
تام والترزشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگای قدرت پرواز۳۲ دقیقهشدتپیشرفتهدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)وزن را بردار۱۷ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش شیرین۱۸ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)انعطاف‌پذیری شیرین۲۲ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان بازوهای قوی۱۶ دقیقهشدتمتوسطدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قوی و پایدار۱۸ دقیقهشدتمتوسطکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)نسخه کشش۱۵ دقیقهشدتمبتدی
باب هارپرشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)اندام تحتانی خود را کشش بده۹ دقیقهشدتمبتدی
ترنت دیویدشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش عضلات همسترینگ۲۱ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش برای بازسازی۱۸ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش و آرامش۲۶ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش و تحرک۲۱ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان قدرت۲۶ دقیقهشدتمتوسطدئاندر سینتشروع