۲۲ دقیقه
این تمرین انعطاف‌پذیری کل بدن است. عضلات را با کشش‌های پویا گرم کن، سپس کشش‌های آهسته و جادویی انجام می‌دهیم تا تنش‌ها آزاد شود و احساس بهترین نسخه خودت را داشته باشی.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
بلوک یوگا
زیرانداز یوگا
بند یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
