۲۱ دقیقه
تحرک درباره آوردن قدرت به مفاصل است. سلامت مفاصل کلید توانایی حرکت به روشی است که در زندگی روزمره می‌خواهیم. اگرچه این تمرین کمی قدرت می‌گیرد، برای همه بدن‌ها قابل دسترس است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
صندلی
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
