۴۴ تمرین
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)هیپنوتیزم ملایم خواب۲۱ دقیقهشدتمبتدی
دئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان و آرامش۲۱ دقیقهشدتمتوسطدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بازگشت به خواب۶ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش شانه و مدیتیشن عصر۱۳ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش لگن و مدیتیشن عصر۱۲ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)رانش به خواب۹ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگا نیردرای استراحت الهی۲۳ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)عمیق‌ترین خواب تاریخ۱۴ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جملات تأکیدی خواب عمیق۸ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرامش کامل۹ دقیقهشدتمبتدی
ویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تنفس برای خواب عمیق۷ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگای قبل از خواب۲۸ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش قبل از خواب۱۳ دقیقهشدتمبتدی
کنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آیین قبل از خواب۶ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)سردکردن قبل از خواب۱۰ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرامش قبل از خواب۱۰ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جملات تأکیدی قبل از خواب۶ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)وقتی باران می‌بارد۱۷ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خواب شب عالی۱۰ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگا نیردرای ساحل۲۵ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع