۲۳ دقیقه
این یوگا نیردرا یکی از بهترین راه‌ها برای کمک به مبارزه با بی‌خوابی شماست. این مدیتیشن به طور خاص برای خواب طراحی شده است اما می‌توانید هر زمان که نیاز به احساس آرامش یا جوان‌سازی دارید انجام دهید. این مدیتیشن به تنهایی قابل مقایسه با ۱-۲ ساعت خواب عمیق است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
