۱۰ دقیقه
زمان آرام گرفتن است. این رهایی شبانه به ذهن و بدن شما اجازه می‌دهد آرام شوند و برای خواب آماده شوند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۰ دقیقهزمان آرام گرفتن است. این رهایی شبانه به ذهن و بدن شما اجازه می‌دهد آرام شوند و برای خواب آماده شوند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
هنوز نظری ثبت نشده است.
دئاندر سینتشروع
