۲۸ دقیقه
آماده‌شدن برای خواب گاهی سخت است. این تمرین آرام‌بخش کشش و ذهن‌آگاهی را در روتین شبانه خود بگنجانید تا خواب بهتری داشته باشید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
بلوک یوگا
زیرانداز یوگا
بند یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
