کتابخانه تمرین

۴۴ تمرین

جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرام‌سازی خود۱۶ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرامش و پر کردن مجدد۱۲ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرامش کل بدن۱۴ دقیقه|شدتمبتدیکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)وقت خواب۱۳ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ابر خواب۱۵ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگا نیردرای رویاهای شیرین۱۲ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خواب سالم۸ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)هیپنوتیزم خواب آرام‌بخش۱۰ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان آهسته برای آرامش۲۶ دقیقه|شدتمتوسطدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگا نیردرای خواب۲۰ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تجسم خواب۱۱ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خوب بخواب دوست من۲۵ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)داستان خواب: سام در جستجوی آرامش۱۷ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خواب آسان۶ دقیقه|شدتمبتدیویتاسشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خواب آرام‌بخش۱۰ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرامش قبل از خواب۵ دقیقه|شدتمبتدیویتاسشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آماده‌سازی برای خواب۷ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خواب صلح‌آمیز۵ دقیقه|شدتمبتدیویتاسشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)استراحت عمیق غیرخواب۱۲ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگای شب۱۵ دقیقه|شدتمبتدیپیتر والترزشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مدیتیشن و کشش۱۸ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خواب شفابخش۲۲ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)امواج ملایم۳۲ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)گفتار ملایم خواب۱۴ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروع