۳۰۶ تمرین
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت و مراقبت۲۱ دقیقهشدتمتوسط
گیدئون آکاندهشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش ایستاده۲ دقیقهشدتمبتدی
کنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)وضعیت‌های ایستاده۲۲ دقیقهشدتمبتدی
ویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تحرک ستون فقرات۱۵ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان آهسته برای آرامش۲۶ دقیقهشدتمتوسط
دئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خواب آسان۶ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بنشین و بار را زمین بگذار۲۱ دقیقهشدتمبتدیگیدئون آکاندهشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بنشین تا متناسب شوی۲۳ دقیقهشدتمتوسط
پاتریک گودوشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان ساده‌تر۲۰ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگای قدرت ساده۲۰ دقیقهشدتمتوسطدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش ساده پس از تمرین۱۹ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان ساده۲۶ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)سری پلانک جانبی۲۰ دقیقهشدتمتوسطدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان پلانک جانبی۱۷ دقیقهشدتمتوسط
پیتر والترزشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تقویت‌کننده کناره بدن۱۵ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش شانه۱۵ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)چرخش شانه۶ دقیقهشدتمبتدی
کلی استارتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)پیشگیری از آسیب شانه۱۲ دقیقهشدتمبتدی
چد واتربوریشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)درد شانه۱۳ دقیقهشدتمبتدی
تام والترزشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)درد نازک‌نی۱۷ دقیقهشدتمبتدیتام والترزشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگای صفا۲۴ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش نشسته۱۵ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت نشسته۲۴ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تحرک نشسته۱۵ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع