۱۵ دقیقه
یک نقطه مشکل برای بسیاری. فناوری ما را بیشتر از همیشه خمیده و سرمان را به جلو هل داده است. برخی عضلات عمیق شانه را تقویت و کشش دهید تا باز و بدون درد احساس کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- بالاتنه
- تجهیزات
دیوار
زیرانداز یوگا
بند یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
