۱۷ دقیقهتمرینها/یوگا و کششیجریان پلانک جانبیمربیپیتر والترزمدت۱۷ دقیقهشدتسطحمتوسطکیلوکالری۱۱۱شروعاشتراکاین تمرین تماماً درباره بازوهای قوی و عضلات مرکزی بدن است. کوتاه، مؤثر و مطمئناً همه عضلات بالاتنه شما را روشن می‌کند. بیایید این تمرین منحصر به فرد را کاوش کنید.تایمر ساده (بدون ویدئو)ناحیه‌ی هدفمیانتنهتمام بدنتجهیزاتزیرانداز یوگاتمرینهای مشابهجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)اتصال به زمین۲۶ دقیقه|شدتمبتدیکنتا سکیشروعنظرهاهنوز نظری ثبت نشده است.برای نظر دادن وارد شو
۱۷ دقیقه
دئاندر سینتشروع
