۲۱ دقیقه
با این تمرین کم‌تأثیر که بین تمرینات قدرتی کنترل‌شده و کشش‌های احساس خوب جایگزین می‌شود، قدرت و تحرک بسازید. شما عضلات خود را به چالش می‌کشید در حالی که انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشید و شما را قوی، متعادل و تازه رها می‌کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
