۱۷ دقیقه
دکتر تام والترز از Rehab Science شما را از طریق مجموعه‌ای از تکنیک‌های رهاسازی بافت، کشش‌ها و تمرینات تقویتی راهنمایی می‌کند تا به شما کمک کند از شر درد در ناحیه نازک‌نی خود خلاص شوید. اگر درد نازک‌نی دارید یا به سادگی در ناحیه ساق یا جلوی نازک‌نی خود ناراحتی تجربه می‌کنید، این تمرینات می‌توانند به شما کمک کنند بهتر احساس و حرکت کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
کش ورزشی
صندلی
فوم‌رولر
بند یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
