۱۳ دقیقه
مجموعه‌ای از تمرینات، حرکات و کشش‌ها که تنش را آزاد می‌کند و تحرک در مجموعه شانه را تقویت می‌کند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
فوم‌رولر
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۳ دقیقهمجموعهای از تمرینات، حرکات و کشش‌ها که تنش را آزاد می‌کند و تحرک در مجموعه شانه را تقویت می‌کند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
دمبلفومرولرزیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
دئاندر سینتشروع
