۱۲ دقیقه
مطمئن شوید برای این یکی نزدیک دیوار هستید. ما از طریق چند حرکت مختلف طراحی شده برای باز کردن عضلات شانه و تسکین کمی ناراحتی کار می‌کنیم. مطمئن شوید که یک باند مقاومتی بلند دارید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
کش ورزشی
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
