۶۴۲ تمرین
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بازگشت به تعادل۱۴ دقیقهشدتمبتدی
دئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بازسازی و آرامش۱۱ دقیقهشدتمبتدی
ویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگا نیردرای آرام‌بخش۱۷ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)استراحت مچ‌ها۴ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)استراحت و بازسازی۱۱ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)حل نشخوار فکری۱۵ دقیقهشدتمبتدی
کنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ریست و بازسازی۲۰ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)رها کردن کینه‌ها۱۵ دقیقهشدتمبتدیکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)رهایی از تنش۲۲ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)خواب آرام‌بخش۱۰ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تجسم طبیعت آرام‌بخش۱۲ دقیقهشدتمبتدی
کنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش ملایم آرام‌بخش۲۲ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرامش در صلح۱۰ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرامش قبل از خواب۵ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرامش و کشش۱۷ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آرامش و استراحت۱۶ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)منطقه ریکاوری۱۸ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش ریکاوری۱۱ دقیقهشدتمبتدی
لوک میلتونشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)روز ریکاوری۱۰ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ریکاوری و کشف۱۴ دقیقهشدتمبتدیکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آماده نبرد۲۴ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)شلیک سریع۱۴ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ذهن خود را آرام کن۱۴ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ذهن را آرام کن۱۲ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع