۱۵ دقیقه
در این مدیتیشن استراحت تأملی شما تشویق می‌شوید نگاهی صادقانه به هر کینه‌ای که ممکن است نگه داشته باشید بیندازید، در تلاش برای رها کردن آن‌ها و در نتیجه آزاد کردن انرژی برای خود. این مدیتیشن قصد دارد به هر تعداد که نیاز است تکرار شود.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
