۱۲ دقیقه
این مدیتیشن NSDR بر آرام کردن گفتگوی ذهنی و پرورش حس سکوت درونی تمرکز دارد. با راهنمایی ملایم، افکار خود را تسکین میدهید و فضایی برای وضوح و صلح ایجاد میکنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیهی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
