۱۵ دقیقه
همه ما آنجا بوده‌ایم؛ گرفتار در چرخه نشخوار فکری یا پخش مجدد تجربیات گذشته که ما را "گیر کرده" و خارج از لحظه حال احساس می‌کند. این مدیتیشن قصد دارد به شما کمک کند اراده برای خارج شدن از گردباد نشخوار فکری را پیدا کنید و در لحظه حال کامل بودن را پیدا کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
