پرش به محتوا
تمرین‌ها
مرور
برنامه‌ها
مربیان
تغذیه
مقالات
پلن‌ها
FA
EN
ورود
خانه
تمرین‌ها
برنامه‌ها
بیشتر
ورود
کتابخانه تمرین
فیلترها (۱)
مرتب‌سازی
مرتبطترین
جدیدترین
محبوبترین
کوتاهترین
طولانیترین
تمام بدن
×
پاک کردن فیلترها
۶۴۲ تمرین
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جریان تمام‌بدن
۲۵ دقیقه
|
شدت
متوسط
ویتاس
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
شارژ کل بدن
۲۲ دقیقه
|
شدت
متوسط
تریس گوتسیس
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
بوکس کل بدن
۱۸ دقیقه
|
شدت
متوسط
گیدئون آکانده
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
ترکیب کل بدن
۲۳ دقیقه
|
شدت
متوسط
پاتریک گودو
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
تأکید کل بدن
۲۰ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنی فرر
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
انرژی تازه
۲۰ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جریان آزادی
۲۴ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
رهایی از اضطراب
۶ دقیقه
|
شدت
مبتدی
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
حرکت بنیادی
۲۹ دقیقه
|
شدت
متوسط
پاتریک گودو
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
پایه از طریق شکست
۱۱ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کنی فرر
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
بخشش
۱۳ دقیقه
|
شدت
مبتدی
ویتاس
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جریان سیال
۲۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنی فرر
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جریان در حرکت
۶ دقیقه
|
شدت
مبتدی
ویتاس
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جریان و آرامش
۲۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
انعطاف و کشش
۲۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
گیدئون آکانده
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جریان فلامینگو
۲۰ دقیقه
|
شدت
متوسط
ویتاس
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جملات تأکیدی تناسب اندام
۸ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
آماده برای جریان
۲۳ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنی فرر
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
شروع‌کننده آتش
۳۶ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جریان خود را پیدا کن
۱۷ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
باشگاه مبارزه
۲۲ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
جریان احساس قدرت
۲۷ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
ضربان قلبت را احساس کن
۱۱ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
احساس خوب در ۱۵ دقیقه
۱۸ دقیقه
|
شدت
متوسط
دئاندر سینت
شروع
قبلی
۱۸ / ۲۷
بعدی
تریس گوتسیس
