۲۰ دقیقه
این تمرین قدرتی تمام‌بدن قصد دارد به شما کمک کند هم قدرت و هم اعتماد به نفس بسازید. هر دورهٔ ایستگاهی تمرین شامل جملات تأکیدی ذهنی است؛ این یک تقویت عالی برای قدرت جسمی و ذهنی است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
