۲۳ دقیقه
این تمرین کاملاً درباره حرکات ترکیبی است، حرکات چندمفصلی که هم‌زمان چند گروه عضلانی را کار می‌کند. این تمرین ممکن است شبیه فعالیت‌های واقعی زندگی به نظر برسد و حس شود و برای تمرین زندگی روزمره طراحی شده است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
