کتابخانه تمرین

۴۶ تمرین

جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)HIIT عضلات مرکزی بدن۳۶ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت و کاردیو سنگین۵۰ دقیقه|شدتمتوسطکنتا و گیدئونشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان ظریف و اتصال به زمین۳۲ دقیقه|شدتمتوسطکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)یوگای عضلات سرینی۳۲ دقیقه|شدتمتوسطویتاسشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)امواج ملایم۳۲ دقیقه|شدتمبتدیدئاندر سینتشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تمام‌بدن قوی۴۱ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مهمانی تمام‌بدن۴۹ دقیقه|شدتپیشرفتهکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)عضله کل بدن۳۹ دقیقه|شدتپیشرفتهکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)شروع‌کننده آتش۳۶ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ابرقدرت دمبل۳۱ دقیقه|شدتپیشرفتهگیدئون آکاندهشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جریان عضلات مرکزی بدن۳۱ دقیقه|شدتمتوسطویتاسشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت کامل۴۰ دقیقه|شدتپیشرفتهکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ورود پرانرژی۳۳ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بوت‌کم مبارزه۳۱ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بسوزان عزیزم بسوزان۳۷ دقیقه|شدتپیشرفتهکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بیارش۳۷ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)رباینده بدن۳۱ دقیقه|شدتپیشرفتهکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)انرژی دمبل بزرگ۳۵ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)افسانه شو۵۷ دقیقه|شدتپیشرفتهلوک میلتونشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)حالت وحشی۳۶ دقیقه|شدتپیشرفتهکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)سوزاننده بازوها و اندام تحتانی۴۲ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت همه‌جانبه۳۳ دقیقه|شدتپیشرفتهبرندن آیانبادجوشروع