HIIT عضلات مرکزی بدن

این تمرین HIIT تمرینات تمام‌بدن را با انفجارهای با شدت بالا ترکیب می‌کند و تمام مدت بر عضلات مرکزی بدن شما تمرکز دارد. چند دمبل، یک تشک بیاورید و بیایید عضلات مرکزی بدن شما را کار کنیم.

تایمر ساده (بدون ویدئو)

ناحیه‌ی هدف

تمام بدن

تجهیزات

• دمبل
• زیرانداز یوگا