۳۷۹ تمرین
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)نسخه تحرک۱۵ دقیقهشدتمبتدی
باب هارپرشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تحرک در محل کار۱۴ دقیقهشدتمبتدی
پرهب گایزشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)سردکردن ذهن‌آگاه۱۲ دقیقهشدتمبتدی
دئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ریست وسط روز۱۳ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مدیتیشن و کشش۱۸ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت با توپ پزشکی۱۲ دقیقهشدتمتوسط
مت اسکاتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کالری‌سوزی عمده۱۵ دقیقهشدتپیشرفته
کنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کوبیدن پایین‌تنه۱۸ دقیقهشدتمتوسط
لوک میلتونشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)سرخ‌کننده اندام تحتانی۲۰ دقیقهشدتمتوسط
گیدئون آکاندهشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کیک‌بوکسینگ پایین‌تنه۱۳ دقیقهشدتمتوسط
جارت جاناکوشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تمرین باند اندام تحتانی۱۶ دقیقهشدتمتوسطگیدئون آکاندهشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)نسخه تعادل اندام تحتانی۱۵ دقیقهشدتمبتدیباب هارپرشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تحرک کمر پایین۲۰ دقیقهشدتمبتدی
کلی استارتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آماده‌سازی کم‌ضربه۲۰ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)پیشگیری از آسیب کمر پایین۱۱ دقیقهشدتمبتدی
چد واتربوریشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)درد کمر پایین و سیاتیک۱۷ دقیقهشدتمبتدی
تام والترزشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بدن خود را شل کن۲۰ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)زندگی با نیت۱۱ دقیقهشدتمبتدیدئاندر سینتشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کیک‌بوکسینگ کم‌ضربه۲۰ دقیقهشدتمتوسطجارت جاناکوشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)عرق سبک۱۳ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)سطح صفر۱۷ دقیقهشدتمبتدی
ویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ارتقای سطح کاردیو۱۹ دقیقهشدتمتوسطگیدئون آکاندهشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بیایید حرکت کنیم۲۰ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)اندام تحتانی کشنده۱۴ دقیقهشدتپیشرفتهکنتا سکیشروع