۲۰ دقیقه
این تمرین قدرتی متمرکز بر پا و باسن با استفاده از سوپرستها بر پایینتنه شما تمرکز دارد. آماده شوید، زیرا در حال عرقریز شدن است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیهی هدف
- پایینتنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
