۱۵ دقیقه
مجموعه‌ای از حرکات تعادلی پایین‌تنه را انجام می‌دهیم که مطمئناً ضربان قلبت را بالا می‌برد.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۵ دقیقهمجموعهای از حرکات تعادلی پایین‌تنه را انجام می‌دهیم که مطمئناً ضربان قلبت را بالا می‌برد.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
زیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
