۲۰ دقیقه
دکتر کلی استارت از The Ready State به شما درباره "عملکرد تنه" یعنی ناراحتی کمر پایین آموزش می‌دهد. این یک جلسه طولانی‌تر با هدف باز کردن همه بخش‌های مختلف کمر پایین شما خواهد بود.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
فوم‌رولر
توپ ماساژ
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
