۱۴ دقیقه
این تمرین متمرکز بر پایین‌تنه، قدرت، آماده‌سازی بدنی و کاردیو را ترکیب می‌کند تا پاها را تقویت کند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۴ دقیقهاین تمرین متمرکز بر پایین‌تنه، قدرت، آماده‌سازی بدنی و کاردیو را ترکیب می‌کند تا پاها را تقویت کند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
دمبلزیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
