۱۰۳ تمرین
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بوت‌کم مبارزه۳۱ دقیقهشدتمتوسط
کنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مدار روشن و ترکیبی۲۰ دقیقهشدتمتوسط
کنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)عرق‌ریزی کاردیو۲۱ دقیقهشدتمتوسط
گیدئون آکاندهشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کاردیو سریع۱۴ دقیقهشدتپیشرفتهکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ذوب کاردیو۲۴ دقیقهشدتپیشرفتهکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)لگد کاردیو۲۳ دقیقهشدتپیشرفته
لوک میلتونشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)حمله بدن کاردیو۲۰ دقیقهشدتپیشرفته
برندن آیانبادجوشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بسوزان عزیزم بسوزان۳۷ دقیقهشدتپیشرفتهکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بیارش۳۷ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)عرق بریز۲۴ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بوکس ارتقا۲۳ دقیقهشدتمتوسطگیدئون آکاندهشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تمرین عضلات سرینی۲۱ دقیقهشدتمتوسطکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)عضلات سرینی فراوان۲۱ دقیقهشدتمتوسطکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)فعال‌سازی با وزن بدن۱۵ دقیقهشدتمتوسطبرندن آیانبادجوشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)رباینده بدن۳۱ دقیقهشدتپیشرفتهکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مجسمه‌سازی بدن با نیمکت۲۳ دقیقهشدتپیشرفتهکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بوت‌کم مبتدی۲۶ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)افسانه شو۵۷ دقیقهشدتپیشرفتهلوک میلتونشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)حالت وحشی۳۶ دقیقهشدتپیشرفتهکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)آگاه و شگفت‌انگیز۲۱ دقیقهشدتمتوسطکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بازوهای آتشین۲۹ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مسلح برای اقدام۲۱ دقیقهشدتمتوسطکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کاردیو مسلح۲۳ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کاردیو ستاره۲۳ دقیقهشدتمتوسطگیدئون آکاندهشروع