۲۳ دقیقه
در این تمرین ترکیبی سرگرم‌کننده کالری بسوزانید و بازوهای خود را فرم‌دهی. یک ست دمبل سبک بردارید و تمرینات کاردیو را با کار قدرت بازو ترکیب کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- بالاتنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
