کتابخانه تمرین

۱۰۳ تمرین

جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)HIIT ورزشکار نهایی۱۸ دقیقه|شدتمتوسطگیدئون آکاندهشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت سه‌گانه۲۶ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تمرین تمام‌بدن۲۵ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)HIIT تمام‌بدن۱۵ دقیقه|شدتپیشرفتهسی‌جی کوگلشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتا فرم‌دهی۱۴ دقیقه|شدتمتوسطکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)HIIT شکوفایی ۳۰ ثانیه۱۳ دقیقه|شدتمتوسطکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتای سپاسگزار۱۶ دقیقه|شدتپیشرفتهکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتای فوق‌العاده۳۷ دقیقه|شدتپیشرفتهکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتای ده‌دقیقه‌ای۱۱ دقیقه|شدتمتوسطکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتا ورود۱۹ دقیقه|شدتمتوسطکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)زمان تاباتا۲۱ دقیقه|شدتپیشرفتهکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مهمانی تاباتا۲۱ دقیقه|شدتپیشرفتهگیدئون آکاندهشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتا اندام تحتانی۱۵ دقیقه|شدتپیشرفتهکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)جشن عرق‌ریزی۳۰ دقیقه|شدتپیشرفتهکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)HIIT سوپرست۲۴ دقیقه|شدتمتوسطکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت عالی۴۴ دقیقه|شدتمتوسطکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کاردیو فوق‌عرق‌ریز۱۵ دقیقه|شدتپیشرفتهکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)سوپر مدار قدرت۳۷ دقیقه|شدتپیشرفتهبرندن آیانبادجوشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت و کاردیو سوپر۳۷ دقیقه|شدتپیشرفتهگیدئون آکاندهشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)اندام فوقانی قوی‌تر۲۰ دقیقه|شدتمتوسطکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مدار قدرت و سرعت۵۵ دقیقه|شدتپیشرفتهدیوی فیشرشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قاتل قدرت۴۸ دقیقه|شدتپیشرفتهکنتا سکیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت پرانرژی۴۰ دقیقه|شدتپیشرفتهکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)HIIT روحیه پرانرژی۲۶ دقیقه|شدتمتوسطکنی فررشروع